置き換えダイエットで短期間ダイエット

ダイエットを行う為には毎日の摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす方法を考える必要があります。

運動習慣を付ける事が筋力増加や基礎代謝を増やしていく為には有効な方法なのですが、現代人は忙しく運動をする時間を確保出来ない人も珍しくありません。

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健康的に出来る短期間ダイエット法

健康的なダイエットを行う為には栄養を十分に摂取する事が必要です。

断食を行えば強制的に体重は落とす事が出来ますが、その変わりに栄養状態が悪くなりますので心身の健康に影響を及ぼす事になります。

実際に人間は水分のみでも1、2ヶ月は生存していく事は可能ではありますが、健康的な状態とは言えません。

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