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    光的能量    
    生活中营养的食物有很多,除了大鱼大肉,今天和大家推荐一种高营养低能量的蔬菜,贵是贵了点,但是拿来炒鸡蛋特香,上桌就吃光光,儿子三天两头就馋。这个菜就是秋葵,相信大家都不陌生吧,它可是这几年里很火爆的一种保健蔬菜,富含...
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    韭菜炒鸡蛋    
    通常做西红柿炒鸡蛋,要放两次油,一次炒鸡蛋,一次炒西红柿,这样虽说好吃,但并不适合减肥期间。因为,一般常见的食用油,每一百克就有800到900大卡的热量,脂肪含量更达到99%,所以,减肥期间还是少吃一点的好。 和大家分享一道没有放一滴...
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    黄瓜炒鸡蛋怎么做    
    大约许多朋友对于西红柿的吃法,便是炒鸡蛋。 事实上,西红柿跟许多菜也很搭呢,比如西红柿炒花菜,西红柿炖豆腐,还有我们今天要分享的西红柿炒鸡片。 这里的鸡片用的是鸡胸肉,鸡身上蛋白含量最高的那块肉,热量低,脂肪含量也低;炒好后,...
  • 美味厨房:来一碗香喷喷的腊肠鸡蛋炒饭,适合需要能量的你们

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    能量有哪些    
    食材与调料:隔夜米饭 腊肠 鸡蛋 鲜豌豆 胡萝卜 盐 油 生抽 胡椒粉 鸡粉。制作:1、腊肠 胡萝卜切粒;鸡蛋放入少许盐、胡椒粉打发均匀;2、锅里水烧开,放入少许油、盐,放入豌豆煮两分钟捞出控水;3、热油锅,放入腊肠粒炒出...
  • 每天吃西红柿炒鸡蛋,结果得了一身慢性病?炒蛋时有个步骤别犯错

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    莴笋炒鸡蛋    
    这样一盘番茄炒蛋的能量有多高呢?两个正常大小的番茄,热量为80千卡,两个鸡蛋去壳后为158千卡。如果用40克油加上10克糖,其热量是638千卡。那么这盘番茄炒鸡蛋,总热量就有876千卡。 大家要知道,每人每天所需的能量为1800千卡左右。仅...
  • 1只鸡蛋中有多少卡路里?不同烹饪方法有不同的卡路里

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    番茄炒鸡蛋    
    炒鸡蛋的卡路里数可以显著地提高,这取决于你如何准备它们。平均来说,如果你使用半脱脂牛奶,一个炒鸡蛋里的热量会在90到100卡路里之间。记住,如果你在烹饪过程中加入黄油、其他脂肪或奶酪,那么炒鸡蛋里的热量会增加更多。煎蛋 煎鸡蛋...
  • 巨好吃的丝瓜炒鸡蛋,低脂低能量,不长肉肉的一道菜!

    巨好吃的丝瓜炒鸡蛋,低脂低能量,不长肉肉的一道菜!

    电子能量    
    食材:丝瓜,鸡蛋,食用油,盐,耗油,鸡精,料酒 1准备鸡蛋3颗,一根丝瓜; 2丝瓜去皮切滚刀菱形,清洗干净,沥水备用; 3鸡蛋打散放到碗里; 4大火将炒锅加热入油,待油温升高倒入鸡蛋; 5鸡蛋炒7层熟盛碗备用; 6大火将炒锅加热入油,待油温...